【2025年12月最新】VPN 低Ping ゲーム用完全ガイド｜ラグを減らす選び方・設定・サーバー活用術

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2025年7月1日2025年12月27日

冒頭の直接回答

ゲームで低Pingを目指すなら、まずは回線・ルーターの見直しと「高速プロトコル×近いサーバー」を持つゲーミング向けVPNを選ぶことが重要です。さらにPC・PS5・Switchごとの最適設定とPing計測をセットで行えば、海外サーバーでもラグを抑えた快適なプレイ環境を構築できます。

要点

「回線品質＞VPN＞設定」の順で最適化するのが低Pingへの近道
WireGuard・Lightway・NordLynxなど高速プロトコル対応のVPNを選ぶ
VPN接続後にPing計測し、最も安定したサーバーと設定を固定する

VPNでPingは本当に下がる？仕組みと前提条件

VPNは基本的に「経由地点が増える」ためPingが悪化しやすい一方で、ルートが最適化されてむしろPingが下がるケースもあります。どちらになるかは、元の回線品質・経路・VPNのネットワーク設計によって大きく変わります。(Quicca Plus)

Ping値・レイテンシとは？ゲームでの目安

Ping値は「自分 ↔ サーバー間の応答時間（往復）」をミリ秒（ms）で表したものです。一般的な目安は次の通りです。(NTT西日本公式｜フレッツ光｜光インターネット接続（光回線）)

0〜40ms：かなり快適（FPS・格ゲーでもOK）
41〜60ms：多くのゲームで問題なくプレイ可能
61〜100ms：やや遅延を感じることがある
100ms〜：ラグが目立ち、対戦ゲームには不利

ここから逆算すると、**「VPNを使っても＋10〜20ms以内に収まるか」**が、ゲーム用VPNとして現実的なラインになります。

VPNでPingが下がる／悪化する典型パターン

2025年時点の検証記事や実測レビューを整理すると、次のような傾向があります。(Quicca Plus)

Pingが改善しやすいケース

日本→海外サーバー（NA/EU/韓国など）で、ISPの経路が遠回りしている
混雑している回線をVPNの専用線・ピアリングで迂回できる
ゲームサーバーの近くに高速なVPN拠点がある

Pingが悪化しやすいケース

そもそも国内サーバーに直結している（元から20〜30ms程度）
無料VPNや、帯域制限・混雑の多い格安VPN
遠い国のVPNサーバーを選んでしまっている

ポイント

「VPNを入れれば必ず速くなる」ではなく、
「元の経路が悪い時だけ、速いVPNでショートカットできることがある」と考えるのが現実的です。

低Pingを狙うための前提チェック

VPNの前に、まずは次の「土台」を整えます。(OCNサービス)

光回線（フレッツ系・NUROなど）＋有線LAN接続（できればCat6以上）
ルーターは5GHz帯Wi-Fi対応 or ゲーム機はLANケーブル接続
同時に大容量ダウンロード／動画視聴している端末を減らす
自宅〜プロバイダ側の障害や混雑がないかを事前に確認

ここが弱いままVPNだけ変えても、体感はほとんど変わりません。

ゲーム向けVPNの選び方（低Ping重視）

ゲーム用VPNは「低Ping」「安定性」「規約順守」の3点を軸に選びます。

1. 低Ping・高速性を見極めるチェックポイント

各社のレビューや公式情報を総合すると、ゲーム向けVPNは次の条件を満たしていると扱いやすいです。(Ramune VPN)

高速プロトコル対応
- WireGuard系：NordLynx（NordVPN）、Lightway（ExpressVPN）、WireGuard（多くのVPN）
サーバー拠点数・ロケーション
- 日本（東京・大阪）＋よく使う地域（NA West/East、EU、西アジアなど）にサーバーがある
実測での速度・Ping
- 独立メディアのスピードテストで高評価（TechRadar, Tom’s Guide など）
安定性
- 混雑時間帯でも速度が落ちにくい
- Pingのブレ（ジッタ）が少ない

また、30日返金保証があるサービスを選んで実際にPingを測定してから本契約するのが、ゲーマーとしては一番失敗しにくい選び方です。(VPN BOX)

2. 安全性と規約違反リスク

VPN自体は日本では違法ではありませんが、使い方によっては「ゲームの利用規約違反」になるケースがあります。(株式会社ピコラボ)

地域限定タイトルをVPNで強引にプレイ
価格差のある国からゲームを購入
地域制限・マッチング制限を意図的に回避

こうした行為はアカウントBANや利用停止につながる可能性があるため、「Ping改善・セキュリティ目的」に限定して使うのが安全です。

各タイトルの利用規約は必ず確認し、「地域偽装目的でのVPN利用は禁止」と明記されている場合は避けましょう。

3. 無料VPNがゲームに向かない理由

多くの検証記事で、無料VPNは次の理由からゲーム用途には非推奨とされています。(株式会社パイロット｜Pilot inc.｜WEB制作)

帯域制限・速度制限が厳しく、Pingが不安定になりやすい
サーバー数が少なく混雑しがち
ログポリシーや運営実態が不透明なサービスも多い

「ラグを減らしたい」のに、無料VPNで逆にラグが増えては本末転倒なので、有料VPN＋返金保証で試すのが現実的な選択です。

低Ping重視で選ぶおすすめゲーム向けVPN（2025年版）

ここでは、日本からPC/コンソールでオンラインゲームをする想定で、「低Ping・安定性・使いやすさ」を軸に4サービスをピックアップします。

サービス名	低Ping向きの特徴	主な対応デバイス／プロトコル	月額目安（長期契約）	公式サイト
ExpressVPN	Lightwayプロトコルで高速・低遅延。ゲーム向け検証でも平均Pingが低く、グローバルサーバー網が豊富。(株式会社おまけ)	Windows / macOS / Linux / iOS / Android / ルーターなど。Lightway / OpenVPN 等。(expressvpn.com)	約1,500円前後〜（ドル建て、割引適用時）	https://www.expressvpn.com/
NordVPN	NordLynx（WireGuardベース）で高速かつ安定。Meshnetによる仮想LAN機能がマルチプレイにも活用可能。(Tom’s Guide)	PC / スマホ / ルーター / Fire TV 等。NordLynx / OpenVPN。(NordVPN)	約1,000円前後〜（2年プラン換算）	https://nordvpn.com/
Surfshark	無制限デバイス＋高速接続。サーバー網拡大と独自SDN「Nexus」で経路最適化に注力。(TechRadar)	PC / スマホ / ブラウザ拡張など幅広く対応。WireGuard / OpenVPN。(Surfshark)	約300円台〜（2年プラン＋セール時）	https://surfshark.com/
MillenVPN（ミレンVPN）	日本企業運営でサポートが完全日本語。東京・大阪拠点を含む2,000台以上のサーバーを展開し、日本人ゲーマーとの相性が良い。(株式会社WEBST8)	PC / スマホ向けアプリが日本語UIで初心者向き。OpenVPN / WireGuard 等。	年間プラン換算で月額400円台〜	https://millenvpn.jp/

実践ステップ：VPNで低Pingを狙う設定手順（PC・PS5・Switch）

ここからは、実際にVPNを導入してPingを確認しながら調整する手順を「行動完結型」でまとめます。

STEP1：回線とルーターの基本設定を整える

有線LAN接続を優先
- 可能な限りPC・PS5・XboxはLANケーブルで接続
Wi-Fi利用時は5GHz帯を選択
- SSIDが2.4GHz／5GHzで分かれている場合は5GHzを使用
同時利用の帯域を確保
- ダウンロード・動画視聴をしている端末を減らす
回線速度・Pingを計測
- Speedtest.net や Fast.com でPing値・下り速度をチェックし、VPN導入前の基準値をメモしておきます。(Bay communications (ベイコム))

STEP2：VPNアプリの推奨設定（PC）

VPNをインストールしたら、次のような方針で設定するとゲーム向きになります。(Quicca Plus)

プロトコル
- 選べるなら
  - 1番：WireGuard系（NordLynx / Lightway / WireGuard）
  - 2番：IKEv2
  - 3番：OpenVPN（UDP）
サーバーロケーション
- 国内サーバーで遊ぶゲーム → 日本（Tokyo/Osaka）
- 海外サーバーで遊ぶゲーム →
  - ゲームサーバーの「国・地域」に最も近いVPNロケーションを選択
Split Tunneling（アプリごとのVPN経由設定）
- 対応しているVPNなら、ゲームクライアントだけVPN経由にし、ブラウザ等は直通にすると安定しやすい
Kill Switch
- 回線断でゲームが落ちるのが困る場合はOFF
- セキュリティ優先ならON（ただし対戦中に落ちるリスクあり）

STEP3：Pingを測りながら最適なサーバーを決める

VPNオフの状態でゲーム内Pingを確認
- 多くのFPS・MMOには、設定画面やロビーにPing表示があります
VPNをオンにし、候補サーバーを3〜5個試す
- 例：Tokyo 1 → Tokyo 2 → Singapore → LA など
各サーバーで5〜10分プレイしてPingと体感をチェック
- 目安：
  - VPNオフより＋10〜20ms以内 → 合格
  - それ以上増える＆ブレが激しい → 別サーバーを試す
一番安定したサーバーを「お気に入り」登録
- ExpressVPN・NordVPNなど、多くのクライアントはお気に入り機能を持っています

参考動画（日本語）

オンラインゲーム全般でPingを下げる工夫を解説している動画
「オンラインゲームが快適に！？Pingを下げる12の方法！」
https://www.youtube.com/watch?v=jN-4U1aFYm0 (YouTube)

VPNだけでなく、LANケーブル・ルーター設定なども含めた改善のイメージが掴みやすいので、一度目を通しておくと理解が深まります。

STEP4：PS5・Switch・XboxでVPNを使うコツ

コンソールは直接VPNアプリを入れられないため、基本は次の2パターンです。(株式会社おまけ)

VPN対応ルーターを使う
- ルーター側にVPNを設定し、そのWi-Fi/LANにゲーム機を接続
- 家中の通信がVPN経由になるため、速度に余裕のある回線向き
PC経由のテザリング・インターネット共有
- PCにVPNを入れて、
  - 有線：PC → LANケーブル → PS5/Switch
  - 無線：PCのモバイルホットスポット機能を利用
- 「ゲームだけVPN経由」にしやすく、検証用途にも向く

比較表・料金表（ゲーム向けVPN）

※あくまで「ゲーム用途での特徴」をざっくり比較した表です。料金・仕様は必ず公式サイトで最新情報を確認してください。

サービス	適性	特徴（ゲーム観点）	返金保証
ExpressVPN	プロゲーマー・配信者	Lightwayで低Ping・安定、世界105カ国以上にサーバー。Apple/コンソール連携も強い。(TechRadar)	30日
NordVPN	バランス重視	NordLynxで高速、Meshnetで仮想LANマルチも可能。サーバー数8,400台以上。(Tom’s Guide)	30日
Surfshark	コスパ＆多端末	無制限デバイス＋高速。Nexus技術で経路最適化。(TechRadar)	30日
MillenVPN	日本語サポート重視	国産VPNでサポート・UIが完全日本語。東京・大阪拠点で国内Pingが安定しやすい。(マイナビブックス)	30日（長期プラン）

低Pingゲーム環境を支えるレンタルサーバー5社（マルチプレイ用）

VPNでクライアント側の経路を最適化するだけでなく、**「どこにゲームサーバーを置くか」**もPingに直結します。自前でマルチサーバーを立てるなら、日本国内DC×ゲーム特化のレンタルサーバーを選ぶことで、フレンド全員のPingを下げやすくなります。(Quicca Plus)

ここでは、提示いただいた候補の中から、ゲーム用途と低遅延の観点で5社に絞って紹介します（五十音順・ランキングではありません）。

ゲーム向けレンタルサーバー5社比較

サービス名	特徴（ゲーム・低Ping観点）	向いている用途	公式サイト
XServer VPS for Game	NVMe SSD＋ゲーム特化チューニング済みVPS。30種類以上のゲームテンプレートに対応し、最短3分でサーバー構築可能。国内DCで低遅延かつ高コスパ。(games.xserver.ne.jp)	Apex・Palworld・Valheim・マイクラなど、さまざまなタイトルを試したい人	https://www.quicca-plus.com/svnavi/rdrt.php?ad=5098
ConoHa for GAME	ゲーム専用マルチサーバー。20以上の人気ゲームテンプレート、DDoS対策、root権限付きでカスタマイズ自由度も高い。(ConoHa)	マイクラ・7DTD・ARKなどを長期安定運用したい人、細かく設定したい管理者	https://www.quicca-plus.com/svnavi/rdrt.php?ad=5051
LOLIPOP! for Gamers	「遊びたいゲームを選ぶだけ」で自動構築される初心者向けゲーム専用サーバー。GMOペパボ運営で、短期〜中規模マルチに向く。(gamers.lolipop.jp)	マイクラやFiveMなどを友人とすぐ遊びたい人、サーバー構築に慣れていない人	https://www.quicca-plus.com/svnavi/rdrt.php?ad=5096
ConoHa VPS	ゲーム専用テンプレはないが、多目的VPSとして自由度が高い。大容量メモリ・CPUの構成も選べるため、大人数サーバーやMOD鯖向き。(fikaweb.jp)	自力でLinux構築ができ、ゲーム以外（Web/開発/AI）も同じVPSで運用したい人	https://www.quicca-plus.com/svnavi/rdrt.php?ad=5049
シンVPS (Shin VPS)	エックスサーバー系の高性能VPS。マイクラマネージャーなど管理ツールも用意されており、メモリコスパ重視でゲームサーバーを建てたい人に人気。(shin-vps.jp)	マイクラ中心のマルチプレイや、コスパ重視の中〜大規模ゲームサーバー運用

ここを押さえると選びやすい

とにかく簡単・すぐ遊びたい → LOLIPOP! for Gamers
ゲーム専用の高機能サーバーが欲しい → XServer VPS for Game / ConoHa for GAME
自作サーバー構築も含めてガッツリ遊びたい → ConoHa VPS / シンVPS

サーバー比較診断ツールの活用（comparison.quicca-plus.com）

「どのレンタルサーバーが自分のゲームに向いているのか分からない」という場合は、100社レンタルサーバー比較が提供するサーバー診断・比較サイトが便利です。(Quicca Plus)

希望のゲームタイトル・予算・同時接続人数などを入力すると、候補サーバーを絞り込み
料金・スペック・データセンターの場所を並べて比較できる
低Ping重視・コスパ重視など、自分の優先度に合わせてフィルタリング可能

→ サーバー診断はこちら：
https://comparison.quicca-plus.com/

VPN＋適切なゲームサーバー選定を組み合わせることで、クライアント側とサーバー側の両方からPingを詰めていくことができます。

よくある質問（FAQ）

Q1. VPNを使うとゲームのPing値は本当に下がりますか？

結論：下がる場合もあれば、逆に上がる場合もあり、環境次第です。
ISPの経路が遠回りしている・混雑している場合、高速なゲーミングVPN経由でショートカットできると改善することがありますが、元から20〜30ms程度で安定している国内サーバーでは、VPNを挟むとPingが悪化するケースの方が多いです。

Q2. ゲームでVPNを使うとBANされることはありますか？

結論：地域制限の回避や価格差を悪用するとBANリスクがあります。
Ping改善・セキュリティ目的で同一地域サーバーを利用する範囲なら問題ないことが多い一方、地域限定コンテンツの入手や、限定イベントへの不正アクセス目的でVPNを使うと利用規約違反と見なされる可能性が高く、最悪アカウント停止になることがあります。

Q3. 無料VPNでもゲームのラグを減らせますか？

結論：実用的なレベルでラグを減らせる可能性は低く、むしろ悪化しやすいです。
無料VPNはサーバー・帯域が限られており混雑しがちで、Pingのブレも大きくなります。ログポリシーや運営元も不透明なことが多く、オンラインゲームのようにリアルタイム性が重要な用途には向きません。返金保証付きの有料VPNを短期間試す方が安全です。

Q4. どの国のVPNサーバーを選べば一番Pingが低くなりますか？

結論：「自分」と「ゲームサーバー」の中間ではなく、できるだけゲームサーバーに近い国を選ぶのが基本です。
例えば日本から北米Westのゲームサーバーに接続する場合、Tokyoサーバーから専用線で北米に向けているVPNが一番安定するケースもあれば、直接LAやシアトル拠点に接続した方が良い場合もあります。実際に複数ロケーションでPingを測り、最も「数値＋体感」が良いサーバーを固定しましょう。

Q5. PS5やSwitchでもVPNを使ってPingを下げられますか？

結論：可能ですが、PCよりも一手間かかり、効果も回線環境次第です。
VPN対応ルーターに設定してコンソールを接続するか、PCにVPNを入れてインターネット共有することで、PS5やSwitchの通信もVPN経由にできます。ただし家庭全体の回線に負荷がかかるため、もともとの回線品質が悪いと効果は限定的です。